A cadência de pedalada, ou seja, o número de rotações por minuto (RPM), é muito mais do que uma preferência pessoal de conforto; é um componente fundamental para a eficácia do seu treino de ciclismo. Variar entre pedalar lentamente, com baixa RPM, ou ultrapassar as 100 rotações, permite definir e aplicar diferentes estímulos de treino.
Ao alternar essas abordagens, você pode trabalhar diferentes aspectos da sua condição física, como a resistência muscular, a potência e a eficiência cardiovascular, otimizando assim os resultados e o seu desempenho na bicicleta.
