Uma pesquisa conduzida por cientistas da Universidade de Tsukuba, e publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, revelou um efeito surpreendente do consumo moderado de cafeína durante o exercício físico. Descobriu-se que, em condições de treino em ambientes quentes, a cafeína pode melhorar significativamente a resistência.
O experimento envolveu voluntários jovens e saudáveis que realizaram exercícios prolongados em uma sala com alta temperatura. Ao contrário da ingestão de cafeína antes do início da atividade, que pode impactar negativamente a respiração e o fluxo sanguíneo cerebral, doses moderadas administradas diretamente durante o treino levaram a um acúmulo gradual da substância no sangue. O resultado foi um aumento no tempo em que os participantes conseguiam sustentar cargas de alta intensidade, além de uma redução na percepção de fadiga.
É importante notar que este método não intensificou a hiperventilação ou a diminuição do fluxo sanguíneo cerebral, efeitos por vezes associados à cafeína. Embora houvesse um aumento na carga cardiovascular e na temperatura corporal ao final do treino (consequência do melhor desempenho), o efeito geral foi positivo. Os pesquisadores sugerem que esta estratégia pode ser uma maneira segura e acessível de aprimorar o desempenho atlético, especialmente em climas quentes.
Adicionalmente, vale mencionar que pesquisas anteriores já indicaram benefícios gerais do café para um envelhecimento saudável, incluindo a manutenção de funções cognitivas, bom humor e atividade física em pessoas com mais de 70 anos.
