Uma pesquisa recente, publicada na revista Nutrition Reviews, revelou um dano potencial na ingestão de suplementos de vitamina D2. O estudo mostrou que o consumo de D2 pode, na verdade, diminuir os níveis de vitamina D3 no corpo, uma descoberta crucial. A vitamina D3 é considerada a forma essencial da vitamina, absorvida da luz solar, e é a mais eficaz para combater a deficiência, fortalecer os ossos e apoiar o sistema imunológico.
Cientistas da Universidade de Surrey, do John Innes Centre e do Quadram Institute Bioscience realizaram uma análise aprofundada de dados de vários ensaios clínicos. Suas conclusões foram surpreendentes: indivíduos que tomaram suplementos de D2 apresentaram níveis de D3 mais baixos do que aqueles que não usaram nenhum suplemento vitamínico.
Dado que a vitamina D3 desempenha um papel vital no funcionamento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções, a diminuição de sua concentração devido à ingestão de D2 significa que tais suplementos não apenas não resolvem o problema da deficiência, mas também podem impedir a manutenção de níveis ótimos dessa vitamina crucial.
Os autores da pesquisa destacam a importância particular da vitamina D3 para compensar sua escassez, especialmente durante o inverno, quando a síntese natural de vitamina D na pele é significativamente reduzida ou cessa.
Além disso, estudos anteriores já apontaram a capacidade da vitamina D3 de retardar o processo de envelhecimento celular.
Baseado em pesquisa publicada na Nutrition Reviews.
